지성 피부는 피지 분비가 많아 번들거림, 블랙헤드, 여드름 등이 생기기 쉬운 피부 타입입니다. 하지만 적절한 홈케어를 하면 유수분 밸런스를 맞추고 건강한 피부를 유지할 수 있어요. 지성 피부의 특성, 홈케어 관리 함께 알아가 봅시다!
1. 지성피부란?
우선 지성 피부는 피지선이 과활성화되어 과도한 피지를 분비하는 피부 타입입니다. 이 때문에 피부가 번들거리기 쉽고, 모공이 넓어지거나 여드름이 생길 가능성이 높습니다.
- 지성피부는 선천적인 건가요? 후천적인 건가요?
많은 분들이 궁금해하실 거 같은데요. 타고난 경우도 있겠지만, 생활 습관과 환경 요인에 따라 피부타입이 변화할 수도 있습니다.
- 1-1 지성 피부의 선천적 요인 (유전적 요인)
- 유전적 영향: 부모님 중 한 명 또는 두 분 다 지성 피부라면, 본인도 지성 피부일 확률이 높습니다.
- 피지선 크기 & 활동량: 선천적으로 피지선이 크거나 피지를 많이 분비하는 체질일 수도 있습니다.
- 호르몬 분비:남성호르몬(안드로겐)이 활발할수록 피지 분비 증가가 높고, 사춘기 때 피지 분비가 급격히 증가하는 이유도 호르몬 변화 때문입니다.
- 1-2 지성 피부의 후천적 요인 (환경 &생활 습관)
잘못된 피부 관리
- 과도한 세안 → 피부 보호막 손상 → 피지 분비 증가
- 보습 부족 → 피부가 건조해지면서 오히려 피지 과다 분비 (속건성)
- 유분 많은 화장품 사용 → 모공 막힘 & 피지 증가
식습관 & 생활 습관
- 기름진 음식, 고당분 음식, 유제품 섭취 → 피지 분비 촉진
- 스트레스 & 수면 부족 → 호르몬 불균형 → 피지 증가
- 물 부족 → 피부 수분 부족 → 피지 과다 분비
기후 & 환경 요인
- 덥고 습한 환경 → 피지 분비 증가
- 공해 & 미세먼지 → 피부 트러블 유발
- 결론: 지성 피부는 타고날 수도 있고, 후천적으로 변할 수도 있다!
선천적 요인 →완전히 바꾸기는 어렵지만, 적절한 관리로 피지 분비를 줄일 수 있다!
후천적 요인 →환경과 습관 개선을 통해 피부 타입을 변화시킬 수 있다!
2. 지성피부를 위한 단계별 스킨케어 방법 알아보자!
1. 클렌징부터 꼼꼼하게!
- 세안은 하루 2번(아침 & 저녁)으로 피지를 과도하게 제거하지 않는 약산성 클렌징으로 세안해 주세요.
- 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들고, 차가운 물은 모공을 수축시켜 노폐물 제거를 방해할 수 있어요.
2. 기초케어&수분까지 듬뿍!
- 세안 후, 피부 ph밸런스를 맞춰주는 약산성 토너를 사용해 줍니다!
- 에센스, 세럼나이아신아마이드성분이 포함된 제품을 사용해 피지 조절을 해 줍니다!
- 수분크림은 젤타입, 수분 보습 제품을 사용해 주시면 좋습니다. 수분감만 충분히 공급해 주고 유분은 최소화!
3. 선크림은 선택이 아니라 필수!
- 지성 피부는 과도한 유분이 문제가 될 수 있기 때문에 피지 조절 효과가 있는 선크림을 선택하는 것이 중요합니다.
- SPF 30 이상, PA+++이상의 지수를 가진 선크림을 선택하세요. 자외선 차단 효과는 피부 보호에 매우 중요하답니다.
4. 각질제거 관리도 같이!
- 각질 제거 시 자극이 적은 제품을 선택하고, 너무 세게 문지르지 않도록 주의해야 합니다.
- 각질 제거 후 피부가 건조해지지 않도록 수분을 충분히 공급해 줍니다.
- 각질 제거는 꾸준히 해야 효과가 나요! 각질이 쌓이지 않도록 꾸준한 관리는 필수!!
5. 마스크팩 사용하자!
- 트러블이 심하거나 피부가 예민하다면, 진정 효과가 있는 티트리, 병풀 추출물이 포함된 마스크팩을 선택하세요.
- 모공과 피지 관리가 필요하다면 화산송이, 숯성분의 마스크팩이 효과적입니다.
3. 지성피부에 좋은 생활습관 만들자!
1. 올바른 식습관 유지 중요
- 장 건강이 피부 건강과 직결되므로 식이섬유를 충분히 섭취해줘야 합니다.
- 귀리, 현미, 통밀, 고구마, 콩류, 채소, 과일 등이 좋습니다.
2. 충분한 수분 섭취 중요
- 하루 1.5~2L 이상의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋고, 적절한 수분 관리로 유수분 밸런스를 유지하면, 번들거림이 줄고 피부가 보다 건강해질 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동 중요
- 유산소 운동(조깅, 걷기, 수영, 자전거 등)은 혈액순환을 촉진하고 피부 노폐물 배출을 해줍니다.
- 과도한 운동은 오히려 스트레스를 유발할 수 있기 때문에, 적당한 선에서 운동을 해줘야 해요!
지성피부가 피해야 될 것!
- 얼굴을 자주 만지는 습관 X 손에는 세균이 많아 여드름을 유발할 수가 있어요! 손은 항상 깨끗이 씻어 줘야 합니다.
- 지성피부가 기름이 많은 편인데 기름진 음식을 많이 먹어도 트러블을 유발할 수 있어요.
- 과도한 각질제거는 피부장벽 악화, 피지 과다분비가 생깁니다.